Главная/Новости/Грамотная разминка — залог успешной тренировки!

Грамотная разминка — залог успешной тренировки!

Грамотная разминка — залог успешной тренировки!

Правильная подготовка спортсмена к тренировочному процессу способна не только разогреть мышцы и разработать суставы, но и значительно снизить вероятность травматичных ситуаций.

Одна из самых стандартных разминок перед любыми тренировками включает в себя:
🎾 Бег трусцой;
🎾 Скрестный шаг с разного бока;
🎾 Приставные шаги с разного бока;
🎾 Бег назад;
🎾 Бег с выпрямленными ногами вперед;
🎾 Варианты вращений суставов рук — кистевых, локтевых и плечевых;
🎾 Вращение в поясе.

Наш адрес
Россия, г. Нижний Новгород
улица Маршала Рокоссовского, дом 6
(белый комплекс во дворе)
Схема проезда
Часы работы
ежедневно с 07:00-24:00
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам на прямую!
Политика конфиденциальности
Этот сайт использует файлы cookie и метаданные. Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Продолжить
Оставьте заявку на
пробную тренировку
Заполните заявку и наш менеджер перезвонит Вам для уточнения деталей!
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Я ознакомлен(а) с пользовательским соглашением*
Спасибо! Форма отправлена